Zdravo sa Hranom

Nutricionista dijetetičar

Danijela Kočić

Pravim planove ishrane po meri, online, za Srbiju i za naše ljude napolju.

Zdrava ishrana ne podrazumeva zabranu, već balans.

Javi mi se Kako radim
Danijela Kočić seče bananu u kuhinji i gleda u kameru
Danijela Kočić u belom mantilu radi na laptopu

Zdravo, ja sam Danijela

Strukovni sam nutricionista dijetetičar i mama dvoje dece.

Shvatila sam da ishrana ne mora da bude stroga da bi bila zdrava. Sebi sam pomogla izbalansiranim tanjirom i malim promenama, i to je jedino što sam uspela da zadržim. Nije bilo odricanja koje traje dve nedelje, nego navika koja je ostala.

Zato sam odlučila da se edukujem u tom smeru i da to pokažem i drugima.

Danas pravim planove za svakog posebno. Ne krećem od spiska zabrana. Prvo me zanima šta voliš da jedeš, kako ti izgleda dan i šta ti ne prija.

Potpis: Danijela Kočić, nutricionista dijetetičar

Kako gledam na ishranu

Balans, ne zabrana

Ne počinjem od onoga što ne smeš, nego od onoga što voliš i što možeš.

Hrana koju stvarno jedeš

Savršen plan koji ti se ne dopada ostaje na papiru. Zato ga pravim oko hrane koju voliš.

Ti, ne opšti spisak

Što jednom prija, drugom smeta. Plan pravim prema tvom zdravstvenom stanju, cilju i onome što tebi odgovara.

Tvoj ritam

Ako voliš da kuvaš za dva dana unapred, plan to prati. Ne dobijaš krut raspored koji ne liči na tvoj život.

Kako izgleda saradnja

  1. Javiš mi se

    Pišeš mi u DM, na Instagramu ili TikToku. Pošaljem ti detaljno kako saradnja izgleda, pa odlučiš.

  2. Popuniš upitnik

    Kad se odlučiš i uplatiš, šaljem ti upitnik. Pitam te šta voliš da jedeš, šta ti ne prija, kako ti izgleda dan, kakvo ti je zdravstveno stanje i šta želiš da postigneš. Ako je potrebno, tražim i nalaze i merenja.

  3. Dobiješ svoj plan

    Za 15 dana od popunjenog upitnika dobijaš plan u PDF-u: jelovnik napravljen baš za tebe, detaljno uputstvo kako da ga pratiš i uvod u ishranu.

  4. Svakog dana sam tu

    Pitaš šta god ti nije jasno i odgovor dobiješ u toku dana. Sitne izmene radimo usput. Jednom nedeljno mi šalješ merenja.

  5. Jednom mesečno korigujemo

    Gledamo rezultate i po potrebi menjamo plan. Dobijaš i smernice kako da promeniš navike, da ti ovo ostane i kad saradnja završi.

Za koga je ovo

Sve radimo online, pa je svejedno gde živiš.

Za tebe je ako:

  • želiš plan koji liči na tvoj život
  • voliš da jedeš i ne želiš da se odrekneš svega
  • želiš da neko bude uz tebe dok se navikavaš

Prvo kod lekara: ako si trudna, dojiš ili imaš hroničnu bolest, prvo se javi svom lekaru. Sa njegovim smernicama mogu da ti napravim plan.

Ne radim sa decom i maloletnicima.

Nisam prava za tebe ako tražiš brzo rešenje, detoks ili obećanje koliko ćeš kilograma da skineš.

Saradnja i cene

1 mesec

100 €

Najbolje za promenu navika

3 meseca

270 €

(90 € mesečno)

U oba paketa:

  • plan ishrane napravljen za tebe i uvod u ishranu
  • svakodnevna komunikacija i konsultacije sa mnom
  • sitne korekcije usput
  • mesečno praćenje rezultata i smernice za navike

Navike se ne menjaju za nedelju dana. Zato najviše preporučujem tri meseca.

Javi mi se

Pitanja

Kako izgleda saradnja online?

Sve radimo online. Pišemo se u porukama, plan dobijaš u PDF-u, a merenja mi šalješ jednom nedeljno. Nigde ne moraš da dolaziš.

Živim u inostranstvu. Može li?

Može. Radim sa ljudima iz cele Evrope, sve ide isto kao iz Srbije.

Koliko čekam plan?

15 dana od kad popuniš upitnik. Toliko mi treba da ga napravim baš za tebe, a ne da prepravim neki gotov.

Treba li mi nalaz?

Zavisi od tvog stanja i onoga što napišeš u upitniku. Ako je potrebno, tražim nalaze i merenja.

Moram li da se odreknem omiljene hrane?

Ne. Plan pravim oko hrane koju voliš. Zdrava ishrana ne podrazumeva zabranu, već balans.

Ne volim da kuvam. Ima li smisla?

Ima. Napiši mi to u upitniku i plan će pratiti tvoj ritam, pa i ako kuvaš jednom za dva dana.

Danijela Kočić u kuhinji, gleda u kameru

Javi mi se

Piši mi u DM, na Instagramu ili TikToku. Odgovaram u toku dana.

Instagram (DM) TikTok (DM)

Više voliš mejl? [email protected]